360º Normal
O 360 normal (ou belly spin) é uma manobra muito simples, pois consiste no movimento de rotação de 360 graus para a frente - no sentido da onda - aproveitando a parede da onda e a linha da trajectória que já vinha sendo traçada.
O essencial a ter em conta é isto:1 - Aproveitar a projecção gerada e realizar a manobra no lip, o que aumenta o grau de dificuldade;
2 - As pernas devem estar levantadas e cruzadas, algo que acaba por ser obrigatório para quem quer "ripar" com estilo e sintonia. Há ainda quem faça uma pequena rotação da cabeça para ajudar ainda mais ao movimento;
3 - É crucial não perder a
noção de onde estás;
4 - Para começar, podes aproveitar a projecção do bottom-turn e fazer os teus primeiros 360, pois é sensivelmente mais fácil. Lembra-te que o que interessa na realidade é a qualidade, por isso, o local que escolhes para fazer a manobra vai sempre marcar o grau de dificuldade da mesma.
O El Rollo é, provavelmente, a manobra que mais identificou o desporto ao longo dos tempos.
Para um principiante as fases que a manobra engloba podem parecer complicadas, mas acontece que não é bem assim.
Dicas essenciais para fazer um bom El Rollo são:
1 - Alcançar boa velocidade e fazer um bom bottom-turn para atingir o lip, de forma a obter o máximo de projecção;
2 - Quando acabas de sentir o impacto do lip na prancha, aproveitas para projectar o corpo para cima, para o lado e para a frente de forma a tentar subir o máximo possível. Os braços ficam esticados e a cabeça é puxada bem para trás. Este último pormenor baixa o centro de rotação e permite um movimento mais alinhado com a onda;
4 - Para começar, podes aproveitar a projecção do bottom-turn e fazer os teus primeiros 360, pois é sensivelmente mais fácil. Lembra-te que o que interessa na realidade é a qualidade, por isso, o local que escolhes para fazer a manobra vai sempre marcar o grau de dificuldade da mesma.
5 -
Não te esqueças, segue a trajectória e aplica
a rotação. O 360 é normalmente uma
manobra de nível
básico.
360º Aereo
O
360 aéreo é uma das manobras mais espectaculares no
Bodyboard, apesar do seu movimento ser muito simples.
O movimento é simples, pois trata-se de uma rotação de 360 graus no ar, mas esta tem que ser efectuada com alguma agressividade e, ao mesmo tempo, graciosidade.
Basicamente, os conhecimentos a saber são os seguintes:
O movimento é simples, pois trata-se de uma rotação de 360 graus no ar, mas esta tem que ser efectuada com alguma agressividade e, ao mesmo tempo, graciosidade.
Basicamente, os conhecimentos a saber são os seguintes:
- Adquire velocidade, encontra uma
boa rampa e tenta fazer a rotação no ar. O mais
difícil neste caso até nem é fazer a manobra,
mas sim voltar a entrar na onda.
É importante cruzar as pernas e ter sempre a noção de onde te encontras (no ar!). Ah, e não te esqueças:
acreditar é poder!!
É importante cruzar as pernas e ter sempre a noção de onde te encontras (no ar!). Ah, e não te esqueças:
acreditar é poder!!
ARS (AIR ROLL
SPIN)
O ARS (Air Roll Spin) é, na verdade, uma
união de duas manobras que são realizadas no
ar.
Falamos do El Rollo e 360. O ARS é declaradamente uma manobra da escola moderna do Bodyboard e foi inventada pelo australiano Michael "Eppo" Eppelstun. Devido ao espectáculo do movimento, a manobra contaminou meio mundo em muito pouco tempo e houve mesmo quem afirmasse que Eppo só se tornou campeão mundial em 1995 à conta desta manobra.
Algumas fases que
deves ter em conta ao arriscares num ARS:
1 - Gerar velocidade, atacar o lip e inclinar a cabeça para trás como se se tratasse de um simples El Rollo;
Falamos do El Rollo e 360. O ARS é declaradamente uma manobra da escola moderna do Bodyboard e foi inventada pelo australiano Michael "Eppo" Eppelstun. Devido ao espectáculo do movimento, a manobra contaminou meio mundo em muito pouco tempo e houve mesmo quem afirmasse que Eppo só se tornou campeão mundial em 1995 à conta desta manobra.
Algumas fases que
deves ter em conta ao arriscares num ARS:
1 - Gerar velocidade, atacar o lip e inclinar a cabeça para trás como se se tratasse de um simples El Rollo;
2-
Quando a fase descendente é iniciada, aplica-se a
realização de um 360 em pleno ar. O movimento
é tão simples quanto isto: inicias com um El Rollo e
na fase da viragem passas para um 360;
3 - Nas aterragens deves ter em conta que umas são mais suaves do que outras, mas que deves sempre agarrar-te bem à prancha. É ainda normal terminar de costas ou paralelamente à praia, mas não deves perder o norte ou quebrar o movimento que iniciaste no ar. Limita-te a ser fluido e tudo correrá da melhor forma.
Pela técnica exigida, o Air Roll Spin é uma manobra de nível elevado
DROPKNEE
Dropknee (DK) não é uma manobra
propriamente dita, mas sim um estilo desenvolvido dentro da
modalidade Bodyboard. Há bodyboarders que só fazem
prone (deitado), outros dk, e há outros ainda que fazem um
pouco das duas, dependendo das ondas, das condições,
etc.
Jack "The Ripper" Lindholm pode não ter sido o primeiro bodyboarder a enfrentar as grandes massas de água do North Shore havaiano, mas as suas primeiras entradas em Pipeline foram inacreditáveis ao ponto de ainda se sentir uma certa mística no ar nos dias que correm.Encontrávamo-nos no Inverno de 1978 quando "The Ripper" introduziu este novo estilo, metade de joelho, metade em pé, que mais tarde viria a ser apelidado de dropknee. Diz-se mesmo que Jack inspirou-se em cenas de filmes de Kung-Fu quando tentou o estilo pelas primeiras vezes.
Verdade ou não, a consequência desta revolucionária nova posição foi fazer com que todas as revistas de Surf do mundo se interessassem pelo facto e quisessem saber mais, publicando fotos de Jack em dropknee
Jack "The Ripper" Lindholm pode não ter sido o primeiro bodyboarder a enfrentar as grandes massas de água do North Shore havaiano, mas as suas primeiras entradas em Pipeline foram inacreditáveis ao ponto de ainda se sentir uma certa mística no ar nos dias que correm.Encontrávamo-nos no Inverno de 1978 quando "The Ripper" introduziu este novo estilo, metade de joelho, metade em pé, que mais tarde viria a ser apelidado de dropknee. Diz-se mesmo que Jack inspirou-se em cenas de filmes de Kung-Fu quando tentou o estilo pelas primeiras vezes.
Verdade ou não, a consequência desta revolucionária nova posição foi fazer com que todas as revistas de Surf do mundo se interessassem pelo facto e quisessem saber mais, publicando fotos de Jack em dropknee
Jack e o seu dropknee "forçou" as revistas da altura a
reconhecerem as verdadeiras possibilidades que um desporto como o
Bodyboard oferecia e continua a oferecer. Apesar de ser novidade a
forma como enfrentava as ondas, foi a sua enorme coragem e
habilidade em Pipeline que fizeram dele o primeiro
"bodyboarder-estrela" a emergir das massas.
Devido ao seu talento, Jack tornou-se o primeiro atleta a dar credibilidade ao desporto, deixando uma porta aberta para tudo aquilo que o Bodyboard representa hoje em dia. Mais tarde, bodyboarders como Keith Sasaki e até mesmo Jay Reale cumpriram a sua função, não deixando morrer o estilo e elevando-o a um patamar mais radical.
Devido ao seu talento, Jack tornou-se o primeiro atleta a dar credibilidade ao desporto, deixando uma porta aberta para tudo aquilo que o Bodyboard representa hoje em dia. Mais tarde, bodyboarders como Keith Sasaki e até mesmo Jay Reale cumpriram a sua função, não deixando morrer o estilo e elevando-o a um patamar mais radical.
Durante um período
de alguns anos, Sasaki chegou mesmo a ser o grande mentor do dk a
nível mundial. Actualmente, a turma que lidera as lides do
dk está espalhada por bodyboarders do mundo inteiro.
Nomes como os de Joey Vieira, Thomas Richard, Michael Crawley, Matt Lakey, David Hubbard, Paul Roach, Kainoa McGee, Dave Ballard e Aka Lyman, estão na frente de ataque no que diz respeito à evolução do dk.
Uma coisa é certa, o Bodyboard veio para ficar e o dk tornou-se numa vertente válida e de bom gosto.
Nomes como os de Joey Vieira, Thomas Richard, Michael Crawley, Matt Lakey, David Hubbard, Paul Roach, Kainoa McGee, Dave Ballard e Aka Lyman, estão na frente de ataque no que diz respeito à evolução do dk.
Uma coisa é certa, o Bodyboard veio para ficar e o dk tornou-se numa vertente válida e de bom gosto.
Inverts
O
Invert, ou invertido, é um aéreo levado ao extremo e
bastante usual entre os top riders ou bodyboarders da nova
geração.
É, por isso, uma das manobras de efeito mais bonito que existem no seio da modalidade. Nas imagens anexas, podemos ver o bodyboarder no ponto máximo da manobra e também observar o quanto ela exige em termos físicos.
É, por isso, uma das manobras de efeito mais bonito que existem no seio da modalidade. Nas imagens anexas, podemos ver o bodyboarder no ponto máximo da manobra e também observar o quanto ela exige em termos físicos.
Por
isso, a fim de prevenir qualquer tipo de lesão, o melhor que
há a fazer é sempre um bom aquecimento antes de
entrar na água.
Por bom aquecimento entende-se despender cerca de 10 minutos para realizar alongamentos nos músculos do pescoço, dos ombros, dos braços e das pernas. De seguida convém efectuar um aquecimento à zona do tronco e restantes articulações.
Por bom aquecimento entende-se despender cerca de 10 minutos para realizar alongamentos nos músculos do pescoço, dos ombros, dos braços e das pernas. De seguida convém efectuar um aquecimento à zona do tronco e restantes articulações.
Quase como todas as manobras que estão envolvidas com o
lip da onda, é preciso um bottom-turn de boa
projecção para obter algum sucesso na tentativa de
realização da manobra.
Nesse aspecto, o Invert não foge à regra, mas é essencialmente crucial bater no lip e... voar. Depois deste comprometimento entre atleta/onda, basta virar o bottom da prancha para o céu ou, como fazem os atletas mais radicais, na direcção da praia.
Nesse aspecto, o Invert não foge à regra, mas é essencialmente crucial bater no lip e... voar. Depois deste comprometimento entre atleta/onda, basta virar o bottom da prancha para o céu ou, como fazem os atletas mais radicais, na direcção da praia.
Embora pareça de início uma
tarefa impossível, não há nada como a
prática e insistência. Está na hora de usar e
abusar das capacidades físicas e técnicas que cada um
de vós possui, mas o Invert é claramente uma manobra
de nível elevado
Rollo
O El Rollo é, provavelmente, a manobra que mais identificou o desporto ao longo dos tempos.
Para um principiante as fases que a manobra engloba podem parecer complicadas, mas acontece que não é bem assim.
Dicas essenciais para fazer um bom El Rollo são:
1 - Alcançar boa velocidade e fazer um bom bottom-turn para atingir o lip, de forma a obter o máximo de projecção;
2 - Quando acabas de sentir o impacto do lip na prancha, aproveitas para projectar o corpo para cima, para o lado e para a frente de forma a tentar subir o máximo possível. Os braços ficam esticados e a cabeça é puxada bem para trás. Este último pormenor baixa o centro de rotação e permite um movimento mais alinhado com a onda;
3 -
Depois segue-se uma fase da manobra totalmente natural... deixa o
corpo solto e os braços a rodar sobre ele;
4 - Para terminar, é preciso agarrar bem a prancha no momento da queda e, às vezes, uns bons abdominais são muito bem-vindos, já que é esta zona que vai suportar toda a pressão.
Depois
disto o que há a dizer é apenas: pratiquem muito! O
El Rollo, dependendo de como e onde é realizado, pode ser
considerada uma manobra de nível acessível,
médio ou elevado.
4 - Para terminar, é preciso agarrar bem a prancha no momento da queda e, às vezes, uns bons abdominais são muito bem-vindos, já que é esta zona que vai suportar toda a pressão.
Tubos
Afinal de contas, já és um waverider e é
lógico que o Tubo é uma das referências a ter
em conta, já que muitos consideram-no a essência do
desporto. Querer "andar" dentro de um Tubo
é uma espécie de obsessão, pois é aqui
que atingimos o prazer
máximo.
Quando o verde da onda passa pela nossa cabeça e nos cobre, começando a cair à nossa frente numa fracção de segundos, então aí sabemos que o Tubo é algo verdadeiramente inexplicável e difícil de ser relatado ao mais comum dos mortais.
Um simples "canudo" de alguns segundos pode parecer um eternidade e fica gravado nas nossas mentes para sempre. Ficam então algumas dicas que podem ser importantes quando estiverem na água:
Quando o verde da onda passa pela nossa cabeça e nos cobre, começando a cair à nossa frente numa fracção de segundos, então aí sabemos que o Tubo é algo verdadeiramente inexplicável e difícil de ser relatado ao mais comum dos mortais.
Um simples "canudo" de alguns segundos pode parecer um eternidade e fica gravado nas nossas mentes para sempre. Ficam então algumas dicas que podem ser importantes quando estiverem na água:
1- Lembra-te sempre
que "andas" no Tubo com a finalidade de encontrares a
saída;
2 - Nunca perder a calma e colocar sempre os
olhos na "porta de saída";
3 - Mantém a
linha e vai avançando, avançando,
secção após secção;
4 - O único conselho que podemos dar para terminar é
que à saída de um Tubo o melhor que podes fazer...
é sempre procurar por outro!
maria
Sat 11 Aug 2007 10:15